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QUE DIFERENCIA HAY ENTRE CORRER EN CINTA Y AL AIRE LIBRE ?



Ventajas de correr en la cinta:

-Puedes entrenar con situacion climática adversa, lluvia, viento, frio, de noche, que aparte de que se ve poco no es muy seguro correr casi por ningun sitio.

-Puedes planificar distintos entrenamientos, con gran exactitud de parametros, que serian mas complejos de llevar a cabo en la calle, por ejemplo: inclinacion del terreno, velocidad, cuanto tiempo a que velocidad, tiempo que tardo en recorrer determinada distancia.Te da un valor orientativo de tu tiempo por km.

-Mucho menor impacto a nivel articular.

Inconvenientes de correr en la cinta:

Segun tus objetivos los inconvenientes se basan en las ventajas:

-La cinta falsea tu estado de forma, quizá el tiempo por km que marca es real pero seguro que varia mucho de tu mejor km al aire libre.

-Si pretendes competir o correr por asfalto ten en cuenta diversos factores: viento, inclinación, y por supuesto la resistencia del terreno: en la calle tu tienes que producir e iniciar el movimiento, "echar hacia atras" el asfalto para avanzar, sin embargo en la cinta ese movimiento ya te viene dado tu solo tienes que acompañarlo.

En la calle tus articulaciones y musculos sufren mas que en la cinta y si te acostumbras a ella como unico metodo de entrenamiento cuando corras en asfalto lo vas a notar negativamente.

En resumen la cinta es un buen metodo de entrenamiento aerobico pero segun tus objetivos, si quieres mejorar cardiovascularmente y perder algo de peso está muy bien, ahora si quieres entrenar para competir aunque sea a nivel popular o para tener mejor forma para el tipico partidillo de futbol , no debes utilizarla exclusivamente, pero si la puedes intercalar con tu entrenamiento al aire libre que en mi opinion es la mejor opcion tanto para mejorar la forma como para perder grasa.