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CICLISMO: MÉTODO INTERVAL ALTA INTENSIDAD EN RODILLO



Según un estudio realizado por científicos de la Universidad Canadiense MCMASTER y publicado en el ´Journal of Physiology´, los efectos a corto plazo del entrenamiento interválico de alta intensidad hacen que de una forma alternativa eficiente y segura frente al aentrenamiento clásico aeróbico de larga duración a intensidad moderada consiguiendo mejores resultados en menos tiempo.

Según este estudio el trabajo periódico semanal de "Sprints al 95% de la FCMax de 1 minuto de duración seguido de 1 minuto de recuperación" es similar a trabajar varias horas al 75% en una bicicleta convencional y además más seguro que realizar sprints al 100%.