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20 KM CON PIEL DE GALLINA


Y es exactamente eso lo que sentirás en muchos momentos si tomas parte en esta popular carrera de ruta. 
No es una media maratón o carrera cualquiera. 35.000 participantes lo dicen todo, un nivel de participación al nivel de los grandes citas internacionales de maratón.

BEHOBIASS







RESUMEN
Nombre del programa BEHOBIA-SS
Categoría Carrera ruta
Duración 12 semanas
Nivel  Intermedio  
Objetivos Preparación especifica para la carrera en ruta Behobia-SS
Requisitos Experiencia en carreras de ruta de corta distancia (5-10km).
Disponibilidad 4-5 sesiones semanales y 6-8 horas/semana *
Equipamiento recomendado No es necesario equipamiento.
Nº de plazas disponibles 50 deportistas

180 PPM Y CORRE MAS RAPIDO




Todos los corredores deseamos aumentar nuestro ritmo de carrera pero sin embargo pocos son los que dedican parte de su entrenamiento a optimizar su cadencia de carrera.
Los 180 ppm (pasos por minuto) se consideran un patrón de frecuencia de carrera ideal. La mayoría de corredores tienen una cadencia entre 150 a 170, y tan solo algunos pocos pueden llegar a 180 pasos por minuto

CONOCES TU VAM?



La velocidad aeróbica máxima, es la velocidad a la que un corredor puede correr mientras consume su cantidad máxima de oxígeno (VO2max).
Conocer la velocidad aeróbica máxima, es una herramienta interesante para determinar tus ritmos de entrenamiento y un buen indicador de las mejoras en el rendimiento.

DESAFIO BTT TIERRAS ALTAS

Fuentes de Magañas (Soria) - 23/07/2017
Realmente todo un desafio
Casi por casualidad y gracias a tener uno de esos amigos que estan dispuestos a probar todo, en cualquier momento y en cualquier lugar, me ofrezco, encantado, a acompañarle en otra nueva aventura. Aventura que se convirtió posteriormente en un gran desafio.